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ダンス・スポーツの柔軟ストレッチ | 股関節と肩甲骨・足首を柔軟にするダンス・体操・アスリートの簡単ストレッチ方法記事一覧

 
ベリーダンスやフラメンコ・社交ダンスからハウス・レゲエなどのダンスを華麗に踊るには股関節の柔軟が欠かせない要素です。

ダンスの他にも、空手やテコンドーなど足蹴りが重要な格闘技に置いても本格的に極めるとなると辛い股割りの試練があったりします・・・

このカテゴリでは、ダンスやスポーツ・格闘家に必要な肩甲骨や股関節を柔らかくする柔軟ストレッチの効果的で体に優しい方法をご紹介いたします。

野球やシンクロなど肩の関節の可動域を増やす必要がある方も納得のストレッチ方法がありますので、ご確認ください。

野球の肩甲骨柔軟ストレッチ方法

野球選手は日ごろから体力トレーニングに予断のない努力家も多いと思いますが、走りこみや筋トレなどの基礎体力の他に、柔軟ストレッチによって肩甲骨の可動域を増やすことで、守備の際の肩が強...

水泳・フィギュアスケート・サッカーの股関節、足首、背中柔軟ストレッチ

下半身の動きが特に重要なスポーツには、水泳やサッカー、フィギュアスケート、陸上などがありますが日々の走りこみといった体力トレーニングとは別に股関節の柔らかさ、足首のしなやかさ、背中...

クラシックバレエ・社交ダンス・フラダンスの柔軟ストレッチ

クラシックバレエやフラダンスなど観客を魅せるポージングの実現には体の柔軟性が大きく作用するものです。社交ダンスやクラシックバレエにおいては、下半身の柔軟だけでなく腰や背骨な...

新体操・ヨガ・ピラティス・エアロビクスの柔軟ストレッチ

新体操やヨガの柔軟には私も経験があるので解るのですが、特に下半身ですね。かなり開脚を求められ、そのまま静止というポーズが多いので股関節の可動域を広げたい悩みは多くの方が持たれている...

ジャズダンス・HIPHOP・ハウス・ブレイクダンスの柔軟ストレッチ方法

ダンスの中でも柔軟ストレッチで体を柔らかくしたい分野としてハウス・レゲエ・HIPHOP・ブレイクダンス・ジャズダンスのダンサーの方は多いですね。ターンの練習で足首を捻ること...

空手・テコンドー・ボクシング格闘家の柔軟ストレッチ方法

空手やテコンドー・ボクシングなどの格闘家にとっての柔軟ストレッチは、怪我を防止するための柔らかい体作りに必要なだけでなく、肩甲骨などの肩や背中・背骨をストレッチで伸ばしていくことで...

モデル・ボディピル・整体の柔軟ストレッチ方法

魅せる躍動感のあるポーズの実現と維持には、柔らかい体のコンディションを作り出す柔軟ストレッチが効果的で、モデルやボディピルなどポージングで魅せる職業の方には、どこにも体重をかけずに...

アキレス腱のストレッチ

スポーツやダンスなどジャンプの大きさを伸ばしたかったり、下半身の柔軟性を維持するにはアキレス腱のストレッチも大事ですね。アキレス腱は腱自体が長いので伸ばすと1cmは伸びるも...

テニス選手のための柔軟ストレッチ方法

全身を使うスポーツの中でもテニス選手の場合は、力強いスイングをしながらの急激やストップやターンを行ってボールをラリーするため、テニス選手は偏った筋肉の使い方をすることになります。 ...